Online afvallen met jouw E-Coach

Dé voedingsdeskundige in Leiden of Digitaal

Succesvol afvallen met online begeleiding

Geen tijd om naar de praktijk te komen?

Pura biedt ook E-coaching aan. Alle trajecten zijn dus ook online te volgen.  E-coaching is bewezen net zo effectief en het bespaart jou tijd.

Het enige grote verschil is, dat we elkaar alleen online spreken. Dit via Skype of FaceTime. De benodigde materialen en/of formulieren ontvang je via de email. Daarnaast ontvang je inloggegevens voor mijn online tool.

 

Gezond eetpatroon

Je leert een gezond eetpatroon aan dat bij jou past en waarbij je verantwoord afvalt. Zonder dieet en zonder honger. Er zijn geen verboden voedingswaren of middelen. Af en toe snoepen hoort er ook bij. Je leert een gezond eetpatroon dat je voor de rest van je leven kunt volhouden. Rekening houdend met jouw eigen dagritme en gezinssituatie.

Valkuilen

We hebben allemaal onze eigen moeilijke momenten. Maar de vraag is hoe gaan we hier mee om?! Wanneer heb jij een moeilijk moment? Je leert nieuwe strategieën om je op deze situaties voor te bereiden. Je ontdekt hoe je je eetomgeving slim inricht. Het draait allemaal om het vinden van de  juiste balans.

 

Jouw eetgedrag

Inzichten in wat en hoeveel je eet op een dag. Je leert hoeveel je mag eten om alsnog af te vallen. Je gaat plannen en vooraf je maaltijden bepalen. Je ontvangt veel praktisch tips en hoe je dit het beste kan toepassen in jouw situatie.

Actiever worden

Je ontdekt hoe je makkelijk en met plezier een actievere leefstijl aanwent. Dit hoeft niet door intensief te gaan sporten. Ik leer je hoe je door kleine aanpassingen in jouw leven ook actief kan zijn.

 

Geen JOJO effecten

Je verandert stap-voor-stap jouw ongezonde eetgewoontes. Kleine aanpassingen in je huidige eetpatroon is het uitgangspunt. Door op deze wijze je eetgedrag te veranderen creëer je juist bewust een nieuwe eet- en leefstijl.

Klaar voor de beste van jezelf?

Wil jij:
•  Afvallen met begeleiding van jouw motiverende coach?
•  Een gezond voedingspatroon aanleren?
•  Blijvend afvallen zonder terug te vallen?
•  Gezond eten zonder dieet en zonder honger?
Ben je bereid om:
•  Voor jezelf te kiezen?
•  Een gezond lichaam te creëren?
•  Je leefstijl kritisch te bekijken en eventueel aan te passen?
•  Je eetgedrag stap-voor-stap positief te veranderen?
START VANDAAG