Ga aan de slag met je leefstijl én gewicht
Drie maanden lang persoonlijke één-op-één begeleiding, zodat het afvallen dit keer wel gaat lukken. We gaan voor een complete leefstijl verandering. Het ‘geheim’ is om geen dieet te volgen, maar om nieuwe gezonde eet en leefgewoontes aan te leren die bij jouw leven passen.
100% Leef en eetstijl verandering. Geen strikte regels die niet werken voor jou, maar praktische, haalbare stappen die passen bij jouw leven en doelen. Zodat jij je energieker voelt, je lekker in je vel zit en een fijne relatie hebt met voeding. Een persoonlijke begeleidingstraject, puur en alleen met normale, gezonde en uitgebalanceerde voeding.
Bereik jouw gezondheidsdoel én streefgewicht!
Ik laat jou ontdekken hoe het kan.
Snel en simpel!
Herken jij jezelf hierin?
- Je bent te zwaar
- Je hebt last van eetbuien
- Je wil graag gezond afvallen op een manier die bij jou past
- Je wil geen crash dieet of Jojo effect
- Je hebt een druk leven, probeert te bewegen en gezond te eten, maar je voelt je vaak moe of uitgeput, en de balans blijft uit.
- Je weet dat je meer energie kunt hebben, maar je hebt moeite om de juiste keuzes te maken die je écht helpen.
- Je voelt je onzeker over je gezondheid en voeding, ondanks je inspanningen blijft het resultaat vaak uit
- Je kan het niet alleen en wil graag hulp van een coach
Wil jij ...
- Meer energie om weer leuke dingen te doen
- Gezond gewicht verliezen zonder dieet
- Gezond eten zonder eetbuien
- Kennis over een gezonde eet en leefstijl
- Jouw lichaam weer optimaal in balans brengen
- Jouw ideale kledingstuk weer passen
- Vol zelfvertrouwen de deur uit gaan
- Fit en gezond door het leven gaan
Wat kun je verwachten van de coaching?
In 3 maanden doorlopen we een aantal modules die alles omvatten voor meer energie, balans en duurzame gewoontes
Is dit progamma voor jou?
Dit programma is perfect voor jou als:
- Je zoekt naar een duurzame oplossing, waarbij je je niet hoeft aan te passen aan een strenge aanpak of extreme diëten, maar naar praktische, haalbare stappen.
- Je hebt moeite om échte resultaten te behalen, ondanks dat je hard werkt aan een gezondere levensstijl.
- Je ervaart gevoelige darmen of PDS en zoekt een manier om je voeding te optimaliseren zonder dat je buikklachten verergeren.
- Je bent op zoek naar Hormonale balans en weet dat dat leefstijl verandering noodzakelijk is.
Persoonlijke Basis
Maand 1:
- Intake gesprek: Wat zijn je doelen? Waar loop je tegenaan? Samen brengen we jouw situatie in kaart, we gaan gericht werken aan een plan dat werkt voor jou.
- Identificeer en elimineer factoren die jouw doel saboteren.
- Voeding: Persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw doelen en eventuele klachten. Voedingskeuzes die je verder helpen.
- Leer hoe je jouw spijsvertering kunt optimaliseren voor betere gezondheid en gewichtsverlies
- We doen het samen! Ik ben je supporter die je aanmoedigt wanneer je een baaldag hebt of het even niet meer ziet zitten.
Balans
Maand 2:
- Leer hoe je een balans creëert die zowel fysiek als mentaal werkt. Leer hoe je energiek blijft voelen zonder dat je jezelf voorbijloopt.
- Leer hoe je omgaat met sociale druk en met sociale gelegenheden.
- Ontdek hoe je beweging op een laagdrempelige en effectieve manier kunt toevoegen in je dagelijkse routines
Routines & Duurzame aanpassingen
Maand 3:
- Hoe maak je nieuwe gewoontes écht blijvend? Je ontvangt praktische tips en tools voor een duurzame verandering
- Welke supplementen kunnen jou ondersteunen, zonder dat je 100’den euro’s uitgeeft per maand
- Hoe je zelfstandig door gaat na het traject om je doelen te behalen/vast te houden
Gratis telefonisch kennismakingsgesprek
Op het afgesproken tijdstip neem ik telefonisch contact met je op.Tijdens het gesprek komt het volgende aan bod:
- Bespreken van je doelen
- Kijken of wij een ‘Match’ zijn
- Eventuele vragen beantwoorden
- Ik check of je in aanmerking komt voor een vergoeding
Wat kan je verwachten?
Bij mijn coaching krijg je geen standaard dieet-advies. Ik help je met op maat gemaakte voeding en mindset plannen die passen bij jouw situatie – of je nu te maken hebt met maag-darmklachten of specifieke doelen.
Mijn expertise in het combineren van voeding en het optimaliseren van jouw gezondheid en energie. Of je nu een drukbezette vrouw bent die een balans zoekt tussen werk, gezin en gezondheid, of een vrouw met PDS die haar voeding wil afstemmen. Pura staat voor praktische en haalbare oplossingen die je écht verder helpen.
- Maandelijks een (digitaal) consult waarin we de vooruitgang bespreken
- Tussentijdse contact momenten via Whatss app of per mail voor al je vragen en of moeilijke momenten
- We bespreken wat goed gaat en je eventuele valkuilen
- Tussentijdse doelen behalen
- We vergroten je kennis over voeding – Ik ga je écht gezond leren eten
- Je krijgt toegang tot jouw persoonlijke app met recepten
- Je ontvangt iedere week een nieuw persoonlijk weekmenu via de app