Ga aan de slag met je gewicht en gezondheid!

6 maanden lang persoonlijke één-op-één begeleiding, zodat het afvallen dit keer wel gaat lukken. Het ‘geheim’ is om geen dieet te volgen, maar om nieuwe gezonde eet en leefgewoontes aan te leren die bij jouw leven passen.

100% Leef en eetstijl verandering. Sterker nog, helemaal geen dieet. We gaan geen calorieën tellen, je hoeft jezelf niet uit te hongeren of speciale dieet pillen te slikken. Een persoonlijke begeleidingstraject, puur en alleen met normale, gezonde en uitgebalanceerde voeding.

Bereik je streefgewicht!

Ik laat jou ontdekken hoe het kan. Snel en simpel!

Gezond en verantwoord afvallen
Gezond gewicht traject
245
3 maanden
Telefonische kennismaking
(online) Intake gesprek 60 minuten
Body meting met Tanita weegschaal
Persoonlijk gedetailleerd plan van aanpak met voeding, leefstijl en suppletie advies
2 x maandelijks (online) consult 20 min waarin we de vooruitgang bespreken incl metingen
Toegang tot persoonlijke voeding app
Dagelijkse inspiratie recepten op maat via jouw persoonlijke app
Wekelijks voedingsschema met jouw macronutriënten, allergieën, voorkeuren. Het hele gezin kan mee eten
Tot 100% vergoeding uit de aanvullende verzekering
Start

Gratis telefonisch kennismakingsgesprek

Op het afgesproken tijdstip neem ik telefonisch contact met je op.
Tijdens het gesprek komt het volgende aan bod:

* Bespreken van je doelen
* Kijken of wij een ‘Match’ zijn
* Eventuele vragen beantwoorden
* Ik check of je in aanmerking komt voor een vergoeding

Gratis kennismakingsgesprek
DSC02637

Herken jij jezelf hierin?

• Je bent te zwaar
• Je hebt last van eetbuien
• Je wil graag gezond afvallen op een manier die bij jou past
• Je wil geen crash dieet of Jojo effect
• Je wil weer lekker in je vel zitten
• Je wil weer gezond en vitaal door het leven gaan
• Je wil weer de beste versie van jezelf worden en zelfverzekerd zijn
• Je kan het niet alleen en wil graag hulp van een coach

Wil jij ...

• Meer energie om weer leuke dingen te doen
• Gezond gewicht verliezen zonder dieet
• Gezond eten zonder eetbuien
• Kennis over een gezonde eet en leefstijl
• Jouw lichaam weer optimaal in balans brengen
• Jouw ideale kledingstuk weer passen
• Vol zelfvertrouwen de deur uit gaan
• Fit en gezond door het leven gaan

Start met het Gezond Gewicht traject

3 maanden lang persoonlijke begeleiding.

Hoe ziet het traject er uit:

• Maandelijks een (digitaal) consult waarin we de vooruitgang bespreken incl metingen/wegen
• We bespreken wat goed gaat en je eventuele valkuilen
• Tussentijdse doelen behalen
• We vergroten je kennis over voeding
• We ontvangt 100’den gezonde inspiratie recepten
• Je krijgt toegang tot een persoonlijke app om je vooruitgang te bekijken
• Je ontvangt iedere week een nieuw persoonlijk weekmenu via de app

DSC03783

Na je investering in het traject

•Heb je kennis in gezonde voeding en een gezonde leefstijl
•Merk jij een duidelijk verschil in je gezondheid
Heb je op een gezonde manier gewicht verloren
•Herval je niet in oude gewoontes
Voel jij je fitter, gezonder en weer gelukkig
•Je kan zelfstandig verder met je doel

Overgewicht is (vaak) niet alleen een kwestie van calorieën tellen

De ene persoon is gevoeliger voor overgewicht dan de ander. Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen. Grotendeels komt het hier wel op neer. Ieder pondje gaat door het mondje. Maar de werking van de stofwisseling en de spijsvertering is  ook van belang en die is niet bij iedereen hetzelfde.

De stofwisseling wordt grotendeels hormonaal aangestuurd. Door een hormonale disbalans kan er een stofwisselingsprobleem ontstaan. Meerdere factoren hebben hier invloed op, zoals:

  • anticonceptiva,
  • zwangerschap en menopauze
  • beweging
  • (bepaalde) eetgewoonten en voedingsmiddelen
  • medicijnen

Mocht er sprake zijn van een hormonale disbalans, kan dit ook opgelost worden.
Meer info over hormonale disbalans.

Werkwijze

1) Intake & Analyse

We starten het gezond gewicht traject met een Intake gesprek en analyse. Deze informatie verzamelen we door:

  • een uitgebreide vragenlijst
  • een voedingsdagboek
  • een uitgebreid intakegesprek
  • eventueel nog een aanvullend laboratoriumonderzoek (ontlasting of *EMB Test )

Door alle beschikbare informatie krijgen we inzicht in de factoren die een rol kunnen spelen bij het niet succesvol afvallen

2) Persoonlijk behandelplan

Op basis van de uitkomsten van de intake en eventuele aanvullend onderzoek en je doelstelling stel ik jouw persoonlijk behandelplan op. Doelstelling is dat je gewicht verliest en fitter voelt.

De doorlooptijd tussen het Intake consult en het volgende consult duurt ongeveer 3-4 weken. Uiteraard ontvang je meteen na je intake gesprek alle nodige informatie om meteen aan de slag te gaan met je gewicht en mindset. Tevens ontvang je toegang tot een app, in deze app staan jouw persoonlijke gegevens, voorkeuren van eten, recepten etc. Via deze app, kunnen we chatten, kan ik je als coach in de gaten houden en ontvang jij je persoonlijke weekmenu. Ook kan snel je vooruitgang bekijken en blijf je gemotiveerd.

3) Maandelijkse begeleiding

Tijdens het tweede consult bespreken we je ervaringen van afgelopen maand. Ook geven we invulling geven aan de vier pijlers: voeding, suppletie, beweging en mindset. Eventueel bespreken van de uitslag van de optionele EMB test. Ik geef je informatie over voeding, zodat je ook echt wat leert van de consulten. Tevens ontvang je toegang tot een app, in deze app staan jouw persoonlijke gegevens, voorkeuren van eten etc. Je kan snel je vooruitgang bekijken en je blijft gemotiveerd.

We plannen elke maand een vervolgconsult, waarin we de tussentijdse resultaten en persoonlijke bevindingen bespreken. Waar nodig passen we het een en ander aan.

4) Onderhoud & Eindgesprek

Als het gewenste gewicht bereikt is, stellen we het onderhoudsplan op. Hiermee houd je je gezondheid en doelstelling ook na het traject op peil. Hierna ben je zelf goed in staat je gezondheid en gewicht op peil te houden.

Ja, ik wil weer Fit en Gezond door het leven gaan!

Kies voor jouw gezondheid.