Gezond gewicht

Misschien heb je al veel geprobeerd. Maar nooit blijvend resultaat.

Het is frustrerend als je verschillende diëten geprobeerd hebt en steeds vol goede moed aan de slag gaat, maar nooit blijvend resultaat behaald.

Ga aan de slag met je gewicht en gezondheid!

Persoonlijke één-op-één begeleiding kan net het steuntje in de rug zijn waardoor het afvallen dit keer wel gaat lukken. Het ‘geheim’ is om geen dieet te volgen, maar om nieuwe gezonde eet en leefgewoontes aan te leren die bij jouw leven passen.

100% Leef en eetstijl verandering. Sterker nog, helemaal geen dieet. We gaan geen calorieën tellen, je hoeft jezelf niet uit te hongeren of speciale dieet pillen te slikken. Een persoonlijke begeleidingstraject, puur en alleen met normale, gezonde en uitgebalanceerde voeding.

Herken jij jezelf hierin?

• Je bent te zwaar
• Je hebt last van eetbuien
• Je wil graag gezond afvallen op een manier die bij jou past
• Je wil geen crash dieet of Jojo effect
• Je wil weer lekker in je vel zitten
• Je wil weer gezond en vitaal door het leven gaan
• Je wil weer de beste versie van jezelf worden en zelfverzekerd zijn
• Je kan het niet alleen en wil graag hulp van een coach

Ga aan de slag

Wil jij niet op dieet of de hele dag bezig zijn met het tracken van je voeding? Maar wél gezond afvallen? Zelf leren hoe je afvalt en gezond leeft zonder beperkingen?

Ik laat jou ontdekken hoe het kan. Snel en simpel!

Gezond en verantwoord afvallen

Wil jij ...

• Meer energie om weer leuke dingen te doen
• Gezond gewicht verliezen zonder dieet
• Gezond eten zonder eetbuien
• Kennis over een gezonde eet en leefstijl
• Jouw lichaam weer optimaal in balans brengen
• Jouw ideale kledingstuk weer passen
• Vol zelfvertrouwen de deur uit gaan
• Fit en gezond door het leven gaan

Start met het Gezond Gewicht traject

6 maanden lang persoonlijke begeleiding.

Hoe ziet het traject er uit:

• Maandelijks een (E) consult waarin we de vooruitgang bespreken incl metingen/wegen
• We bespreken wat goed gaat en je eventuele valkuilen
• Tussentijdse doelen behalen
• We vergroten je kennis over voeding
• We ontvangt gezonde inspiratie recepten
• Je krijgt toegang tot een persoonlijke app om je vooruitgang te bekijken

Afvallen is meer dan alleen maar anders eten

Na je investering in het traject

•Heb je kennis in gezonde voeding en een gezonde leefstijl
•Merk jij een duidelijk verschil in je gezondheid
Heb je op een gezonde manier gewicht verloren
•Herval je niet in oude gewoontes
Voel jij je fitter, gezonder en weer gelukkig
•Je kan zelfstandig verder met je doel

Overgewicht is (vaak) niet alleen een kwestie van calorieën tellen

De ene persoon is gevoeliger voor overgewicht dan de ander. Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen. Grotendeels komt het hier wel op neer. Ieder pondje gaat door het mondje. Maar de werking van de stofwisseling en de spijsvertering is  ook van belang en die is niet bij iedereen hetzelfde.

De stofwisseling wordt grotendeels hormonaal aangestuurd. Door een hormonale disbalans kan er een stofwisselingsprobleem ontstaan. Meerdere factoren hebben hier invloed op, zoals:

  • anticonceptiva,
  • zwangerschap en menopauze
  • beweging
  • (bepaalde) eetgewoonten en voedingsmiddelen
  • medicijnen

Mocht er sprake zijn van een hormonale disbalans, kan dit ook opgelost worden.
Meer info over hormonale disbalans.

Werkwijze

1) Intake & Analyse

We starten het gezond gewicht traject met een Intake gesprek en analyse. Om te achterhalen waar je staat en eventuele klachten vandaan komen. Deze informatie verzamelen we door:

  • een uitgebreide vragenlijst
  • een voedingsdagboek
  • een uitgebreid intakegesprek
  • eventueel nog een aanvullend laboratoriumonderzoek (ontlasting of *EMB Test )

Door alle beschikbare informatie krijgen we inzicht in de factoren die een rol kunnen spelen bij het niet succesvol afvallen

2) Persoonlijk behandelplan

Op basis van de uitkomsten van de intake en eventuele aanvullend onderzoek en je doelstelling stel ik jouw persoonlijk behandelplan op. Doelstelling is dat je gewicht verliest en fitter voelt.

De doorlooptijd tussen het Intake consult en het volgende consult duurt ongeveer 2-4 weken. Uiteraard ontvang je meteen na je intake gesprek alle nodige informatie om meteen aan de slag te gaan met je gewicht en mindset.

3) Begeleiding

Tijdens het tweede consult geef ik je uitleg over je persoonlijk advies en behandelplan, waarin we invulling geven aan de vier pijlers: voeding, suppletie, beweging en mindset. Eventueel bespreken van de uitslag van de optionele EMB test. Je ontvangt een werkboek met opdrachten, zodat jij echt aan de slag gaat met je denkwijze. Ik geef je informatie over voeding, zodat je ook echt wat leert van de consulten. Tevens ontvang je toegang tot een app, in deze app staan jouw persoonlijke gegevens, voorkeuren van eten etc. Je kan snel je vooruitgang bekijken en je blijft gemotiveerd.

We plannen elke maand een vervolgconsult, waarin we de tussentijdse resultaten en persoonlijke bevindingen bespreken. Waar nodig passen we het een en ander aan.

4) Onderhoud

Als het gewenste resultaat bereikt is en je klachten zijn verdwenen, stellen we het onderhoudsplan op. Hiermee houd je je gezondheid en doelstelling ook na het traject op peil. Hierna ben je zelf goed in staat je gezondheid en gewicht op peil te houden.

Ja, ik wil weer Fit en Gezond door het leven gaan!

Kies voor jouw gezondheid.