Dé 8 weekse Basis methode; Slank & Energiek
Start bij de basis
De 8 weekse Succesformule voor dé gezonde basis en blijvend gewichtsverlies
In dit online basis traject werk je in 8 weken op een natuurlijke en ontspannen manier aan gewichtsverlies, zonder crash diëten of snelle oplossingen.
Je begint bij de basis, je leert hoe je gezonde gewoontes opbouwt, ontdekt de kracht van eenvoudige routines en krijgt inzicht in welke voeding jouw lichaam echt voedt. Dit traject draait niet alleen om afvallen, maar ook voor meer energie, een sterke(re) basis en een gezonde relatie met voeding – zodat jij je fit en vitaal voelt, nu en op de lange termijn!
Bij dit traject gaan we bouwen aan een solide basis, wil jij graag een onderzoek bij dit traject? Dit kan optioneel ingepland worden.
Bespreek jij graag de mogelijkheden of opties? Plan dan een vrijblijvende kennismaking in.
Blijf je rondjes draaien of ga je écht voor verandering?
Als je nu niets verandert, blijf je vastzitten in die eindeloze cyclus van diëten, streng zijn voor jezelf en daarna toch weer de fuck it-modus ingaan.
Hoe vaak heb je al tegen jezelf gezegd: morgen begin ik echt? Nog een keer zelf proberen? Of is het tijd om samen die doorbraak te maken?
Bereik jouw gezondheidsdoel én streefgewicht!
Hoe zou het zijn om:
- ‘s Ochtends vol energie op te staan, zonder dat je direct verlangt naar koffie of suiker om op gang te komen?
- Eindelijk af te vallen zonder crashdiëten, maar met voeding die je lichaam voedt en je hormonen in balans brengt?
- Geen last meer te hebben van die vervelende energiedips.
- Je lekker in je vel te voelen, zonder een opgeblazen buik, stemmingswisselingen of een constant vol hoofd?
-
Rust en structuur te ervaren in je eetpatroon, zonder eindeloos na te denken over wat je nu weer moet eten?
-
Weet jij hoe je moet doorgaan om af te rekenen met hormonale klachten.
Dit is precies waar we aan werken in het Basis 8 weekse traject. Geen strenge regels, geen ingewikkelde diëten, maar een duurzame aanpak waarmee jij je weer fit, sterk en in balans voelt!
De Basis Methode; Slank & Energiek
Is geschikt voor jou als ...
- Je zoekt naar een duurzame oplossing, waarbij je je niet hoeft aan te passen aan een strenge aanpak of extreme diëten, maar naar praktische, haalbare stappen.
- Je wil graag een gezonde basis neerzetten.
- Je hebt moeite om échte resultaten te behalen, ondanks dat je hard werkt aan een gezondere levensstijl.
- Je loopt vast, ondanks je inspanningen.
- Je ervaart gevoelige darmen of PDS en zoekt een manier om je voeding te optimaliseren zonder buikklachten.
- Je bent op zoek naar Hormonale balans en weet dat dat leefstijl verandering noodzakelijk is.
- Je wil graag duurzaam aan de slag en misschien wel met een gericht onderzoek?
We beginnen met dé basis
Wil jij jouw traject extra uitbreiden?
Aan te vullen met laboratoriumonderzoek om nóg doelgericht aan de slag te gaan. Exact weten wat je moet doen voor meer gezondheid, energie & balans.
Dé 8 weekse Basis methode; Slank & Energiek
Wat kan je verwachten?
Deep Dive Intake sessie – We beginnen met een eerste sessie van 60 minuten waar kijken naar je:
- Hormonen
- Spijsvertering en Darmgezondheid
- Energie niveau gedurende de dag
- Dagelijkse routines en gewoontes
- Voedingspatroon
- Eventuele supplementen die je al neemt
2 Digitale vervolg consulten – In week 3 en week 6 hebben we een vervolg consult om jouw voortgang te bespreken en bij te sturen waar nodig. Je staat er niet alleen voor!
Persoonlijke begeleiding – Wekelijkse korte online check-ins om jouw voortgang te monitoren. Je staat er niet alleen voor!
WhatsApp-support – Directe ondersteuning en motivatie. Heb je vragen of loop je ergens tegenaan? Ik ben bereikbaar om je te helpen.
Gezonde weekmenu’s – Praktische en makkelijke recepten waar het hele gezin van mee kan eten. Volwaardig, voedzaam en afgestemd op jouw behoeften.
Leefstijlaanpassingen op maat – Kleine, haalbare veranderingen met een groot effect op jouw energie en gezondheid. We kijken samen naar:
-
-
Slaapkwaliteit: Tips en routines om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
-
Stressmanagement: Oefeningen en strategieën om beter om te gaan met stress en meer ontspanning in je dag te brengen.
-
Beweging & actieve leefstijl: Wat past bij jou? Van wandelen tot krachttraining, we maken een plan dat haalbaar is.
-
Dagelijkse routines: Structuur in je dag, zoals een krachtige ochtendroutine en eetmomenten die je energie ondersteunen.
-
Hormoonbalans & spijsvertering: Voeding en gewoontes die bijdragen aan een stabiele hormoonhuishouding en een gezonde darmflora.
-
Optioneel Laboratorium onderzoek – Meten = weten.
- Met laboratoriumonderzoek krijg je beter inzicht in de oorzaak van je klachten en kunnen we gerichter aan de slag. Tijdens onze kennismaking kijken we samen welk onderzoek het beste bij jou situatie past.
Na het traject?
8 weekse Basis methode; Slank & Energiek
- Is je relatie met eten gezonder, lichter en meer ontspannen.
- Je komt op een gezond gewicht.
- Jouw gezonde basis is gelegd.
- Ervaar jij een betere nachtrust
- Heb jij kennis over voeding en wat écht goed werkt voor jouw lichaam
- Ervaar jij meer focus en energie
Vrijblijvende telefonisch kennismaking
- Bespreken van je doelen
- Kijken of wij een ‘Match’ zijn
- Eventuele vragen beantwoorden
- Ik check of je in aanmerking komt voor een vergoeding
FAQ
Kies voor jouw gezondheid.
Hoe werkt de betaling en is er een vergoeding mogelijk?
Betaling?
Wanneer je het traject wil starten, betaal je vooraf online. Betalen kan via de online Tool in 1 of 2 termijnen.
Daarnaast kan je ook eerst kennismaken en dan ontvang je vooraf de deep dive sessie een factuur.
Vergoeding?
Ik ben aangesloten als bij de beroepsvereniging voor orthomoleculair therapeut CAT. Ik heb hierbij geen overeenkomst gesloten bij zorgverzekeraars.
Hiernaast ben ik ook aangesloten als gewichtsconsulent voor het voeding en leefstijl advies. Deze consulten komen deels in aanmerking voor een vergoeding vanuit uit de aanvullende verzekering. Ik informeer je graag over jouw vergoeding.
Eventuele extra laboratoriumonderzoeken worden (helaas) nooit vergoed door de zorgverzekeraar.
De Glucose sensor twv 150€ wordt niet vergoed.
Jouw investering
De Slank & Energiek Methode is een 8 – weekse Online Succesformule.
De basis prijs is €360,-. Optioneel kan je dit traject verder uitbreiden met laboratorium onderzoek.
8 Weken lang gaan we aan je eet en leefstijl werken. Eventueel aanvullend met onderzoek.
Gedurende 8 weken begeleid ik jou zodat jij jouw doelen gaat behalen.
Daarnaast hebben we wekelijks een online in-check momentje, zo houden we nauw contact en begeleid ik je echt concreet stap voor stap naar je doel.
Dit is inclusief
✅ Online Deep Dive intake nav het intakeformulier (60 min)
✅ Persoonlijk voeding-, leefstijl- en supplementenadvies. We gaan een masterplan maken voor jou.
✅ Hand Out E guide; deze guide neemt je van a tot z mee een in gezonde basis
✅ Support via whatsapp – korte lijntjes gedurende 8 weken
✅ Concrete wekelijkse check-ins
✅ Gezonde recepten inspiraties en voorbeeld weekmenu’s
EXTRA aanvullen met een gewenst onderzoek
Aanvullend onderzoek is mogelijk:
- EMB Test (+€285-) Laboratorium kosten, verwerkingskosten.
- Intolerantie-onderzoek veneuze afname
- Basisscreening darm
- Glucose Sensor (+ €150,- sensor kosten)
- Vetzurenmeting (+€89,-)
Wat maakt de optionele onderzoeken anders dan het onderzoek bij de Huisarts?
Regulieren laboratorium onderzoeken zijn gericht op de identificatie van specifieke ziekte indicatoren. Deze test zijn gestandaardiseerd en volgen protocollen die zijn vastgesteld binnen de traditionele geneeskunde.
In tegenstelling tot reguliere tests, streven klinische labtests waar ik mee werk niet alleen naar de identificatie van ziekte-indicatoren, maar ook naar het begrijpen van de diepere oorzaken achter gezondheidsklachten. Deze omvatten vaak een breder scala aan parameters die gemeten worden, waardoor een holistischer beeld van de gezondheid ontstaat. Ze bieden de mogelijkheid om inzicht te verkrijgen in risicofactoren en disbalansen, nog voordat ernstige(re) gezondheidsproblemen zich manifesteren.
De EMB Test is een energetische test methode en deze valt onder de complementaire zorg. Deze test kan niet 1 op 1 vergelijkt worden met een regulier bloedonderzoek.
Jouw specialist in hormonen, darmgezondheid en blijvend gewichtsverlies
Sinds 2017 help ik vrouwen zoals jij om zich energiek, gezond en in balans te voelen. Geen standaard dieetadviezen, maar een aanpak op maat die past bij jouw leven en behoeften. Of je nu worstelt met maag-darmklachten, hormonale disbalans of een gezond gewicht wilt bereiken, ik kijk verder dan alleen voeding.
Bij Pura combineren we voeding, mindset en leefstijl, zodat jij grip krijgt op jouw gezondheid. Of je nu een drukbezette vrouw bent die balans zoekt tussen werk, gezin en zelfzorg, of een vrouw met PDS die haar voeding wil optimaliseren – samen vinden we een praktische en haalbare aanpak die écht werkt!
Dit is wat anderen zeggen over de Slank & Energiek Methode
Ash.
Alfred van der Geest